#trening

Advertisement


Fajnie byłoby gdyby istniał pstryczek, który przeniesie mnie z punktu A do B. Zaczynając dietę czy ćwiczenia przyświeca nam określony cel. Powód, który motywuje nas do podjęcia działania. Ten cel chcemy mieć już teraz i natychmiast i najchętniej pominęli byśmy kilka kroków, by ten cel osiągnąć szybciej. Najlepiej za tydzień! Nie cieszy nas odkrywanie nowych smaków w kuchni, zdobywanie nowych możliwości motorycznych, jak np wejście na trzecie piętro bez zadyszki. Nie doceniamy procesu tworzenia tylko chcemy już mieć ten wyznaczony cel. Moje drogie. Bądźcie dumne z każdego treningu, który uda wam się wykonać, zwłaszcza w zabieganym okresie przedświątecznym. Cieszcie się każdym dniem w którym udało wam się zrobić coś dla siebie. Doceniajcie ten czas budowy, bo gdy już osiągniecie to, o co tak teraz się staracie, staniecie przed lustrem i zapytacie „ok, super... i co teraz?” Gdybym miała porównać to do czegoś bardziej namacalnego, to myślę tu o rodzicach starszych dzieci, którzy mówią „och jak ja tęsknie za takimi bobasami” Jako rodzice chcemy, by nasze pociechy szybko były samodzielne, szybko mówiły, robiły, uczyły się, przesypiały noce itd, a to nierozerwalnie łączy się z dorastaniem. Gdy te słodkie bąbelki są już duże zastanawiamy się „kiedy ten czas tak minął?” Zaczynamy tęsknić do chwil, gdy były jeszcze słodkimi nieporadnym bobasami i z czułością wspominamy te chwile. Tak samo z dietą i treningami. Na początku jest trudno, ale wszystko wymaga czasu, który i tak zleci. Nie ma magicznego pstryczka, ale to dzięki temu dużo bardziej doceniamy efekty naszej pracy. Każdy trening, każdy zdrowy posiłek to Twój codzienny mały sukces 💪 ciesz się nim 🤗🤗🤗   #fitmom     #fit     #mom     #momof3     #angelikapioro     #mama     #fitmama     #momlife     #workout     #trening     #homeworkout     #happy     #healthy     #motivation     #fitmotivatio     #jestemmama     #angellfitmom     #fitness     #treningwdomu   ——————————- Pomysł na prezent Książka w świątecznym zestawie 🎁🎁🎁🎁 https://apfitness.pl/pysznie-i-zdrowo-przez-caly-rok-zestaw-p-57.html HIIT trenuj zimą na plaży 🌴❄️🌴 https://apfitness.pl/hiit-treningi-dla-zabieganych-nowosc-p-54.html Pomysł na prezent: Aktywna ONA 🎄🎄🎄🎄 https://apfitness.pl/aktywna-ona-forma-przez-c


0💬Normal

  #sports     #sport     #poland     #fitness     #fit     #training     #motivation     #running     #gym     #polishboy     #polska     #active     #run     #polishgirl     #trening     #warsaw     #workout     #fither    #love     #instagood     #photography     #bodybuilding     #karate     #nature     #passion     #health     #warszawa     #picoftheday  😍


0💬Normal

📣Naš poklon za tebe od danas je aktivan. Do 16. decembra uplati 2 meseca neograničenog treniranja, a mi ti darujemo još 2. 🥳Šta sve dobijaš? ➡️Neograničene grupne treninge; ➡️neograničen broj dolazaka; ➡️neograničenu upotrebu teretane; ➡️popust na merenje; ➡️besplatan plan ishrane i treninga. Požuri i vidimo se na treninzima. ⏳ . . .   #tctajs     #trening     #grupnitrening     #lesmills     #trxworkout     #teretana     #novisad  


0💬Normal

Bartkowi coraz lepiej idzie ćwiczenie równowagi. Zaczynamy złożone ruchy na piłce... Spróbuj i Ty 😉  #treningfunkcjonalny     #trening     #body     #mobility     #bodybulding     #workout     #stylżycia     #brzych     #biceps     #trx     #trxtrening     @terma  _slowacki   #dietetyk     #dieta     #systmatyka     #cel     #konsekwentnie     #szkolenia     #motywacjadodzia  ania


0💬Normal

Dziś tylko siłownia 🏋️ biegania 🏃 nie będzie, bo za bardzo wieje i boję się, że mnie zwieje 😂😂   #trening     #si  ownia   #mamsi  ę   #plecy     #plecysamesieniezrobi     #motywacja     #mama3dzieci     #mamapo40tce  


0💬Normal

Advertisement


Witaj poniedziałku 💪 Morning Challenge to poranne wyzwania w których z odrobiną zaangażowania każdy da radę 🤩 Gwarantujemy zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień 🔋 Poniedziałki i środy 9:00⏰ Zapisy: 🙋‍♀️ Na recepcji 📩 W wiadomości prywatnej 📲 W aplikacji   @gymsteer     #opole     #treneropole     #trening     #morning     #challenge     #kalistenika     #strength     #sila     #energia     #monday     #bodychallenge     #kettlebell     #sprawno  ć   #motywacja  


0💬Normal

Choć noce ostatnio nieprzespane 🤪 to biegania nie odpuszczę 😍 dużo siły mamuśki i tatuśki😅   #trening     #sport     #biegambolubie     @mikolaj  _krawczyk_official #❤️   #love     #milegodnia  


0💬Normal

Dzień dobry! Jak tam nastawienie w poniedziałek? Przyznaję, że u mnie całkiem całkiem, ale być może jest tak z powodu jutrzejszej wypłaty 🙈 Na zdjęciu mój nabytek, który od kilku tygodni pomaga mi wrócić do formy - rower treningowy ze sklepu   @sporti  .pl. Więcej napisałam o nim w poście, który wczoraj pojawił się na blogu (link w bio   @simplisticblog  ) 😊 Miłego! ❤ __________   #rowerwdomu     #rowertreningowy     #wsp  łpraca   #cardio     #trening     #fit     #sportipl     #treningwdomu     #domowytrening     #healthy     #fit     #stayfit     #sport     #sporttozdrowie     #rowerstacjonarny     #rower     #sporti     #sportia     #cooperation     #ad     #lydiaelisemillen     #youtube     #ćwiczenia  


0💬Normal

Często spotykamy się z twierdzeniem, że za mało.... Za mało ćwiczeń na bicka, na klatę, na brzuch ! I co robimy ? Dokładamy czy to ćwiczenie czy też serie. O ciężarze nie wspomnę. I katujemy dalej ! I o dziwo... np. bicek, klata nie rośnie ! I co ? No to dokładamy ! . A czy dużo znaczy lepiej ? A co z tak ważną dla nas i naszego ciała regeneracją ? . No właśnie ! . Ja, dla przykładu, nie wykonuje żadnych ćwiczeń na tzw przedramiona. A one i tak sobie rosną. Czyli wykonując ćwiczenia w których i te mięśnie są w jakiś sposób są zaangażowane mamy możliwość je rozwijać. Czyli w wyciskaniu na klatę leżąc angażujemy mięśnie brzucha i... I jest on też „katowany”. Wiec... ? Miłego i udanego tygodnia, zwłaszcza treningów. . . . .   #trening     #plan     #cwiczenia     #forma     #muscle     #workout     #motywacja     #train     #gym     #wiedza     #fitlive     #progress     #genetycy  


0💬Normal

  #teamkaras     #robertkaras     #triathlon     #triathlete     #ultratriathlete     #nike     #nikeroyalwilanow     #bieganie     #forpro     #trening     #running     #run     #mylife     #myworld     @nikeroyalwilanow     @runningcreatives     @polarpolska  


1💬Normal

Dobre śniadanie czyli dobry początek dnia 🏋️‍♂️   #zdrowejedzenie     #jedzenie     #pycha     #warzywa     #ryz     #dieta     #sportowytrybzycia   #  #sniadaniemistrzow     #sniadanie     #zdrowesniadanie     #gym     #trening     #smacznego     #polskichlopak     #polishboy     #boy     #instafit     #mazury  ⛵ #💪🏋️‍♂️ #🇮🇩


0💬Normal

Tydzień rozpoczynamy przedstawieniem sylwetki trenera STG Niepołomice: Pawła Siwka! Pasjonat biegów z przeszkodami, preferujący trening bazujący na obciążeniu własnego ciała z wprowadzeniem elementów Crossfit. Ze Spartan Race związany od 2014 roku przy okazji debiutu tej imprezy w Polsce. Harmonogram treningów STG Niepołomice: Poniedziałek 20:00 i 21:00 Czwartek 18:00 i 19:00 Piątek 20:00 i 21:00 Treningi odbywają się w siłowni Next Level Fitness w Staniątkach 703B (Next Level Fitness) kilka km od Niepołomic w kierunku Wieliczki Na potrzeby naszej grupy stworzyliśmy wspólnie z siłownią strefę zewnętrzną w której znajduje się m.in twister, ściana, slackline, równoważnia, trawers, chomik, włócznia oraz multirig. Strefa cały czas jest rozbudowywana więc kolejne “zabawki” pojawią się wkrótce. Zapraszamy osoby z okolic, które chcą przygotować się do nowego sezonu! Aroo! . . .   #spartanraceeurope     #spartanpoland    #spartans     #biegiprzeszkodowe     #biegizprzeszkodami     #ocr     #bieganie     #biegacz     #spartan     #spartanlife     #trener     #trening     #niepolomice     #athlete     #coach     #spartanworkout     #crossfitpolska  


0💬Normal

Advertisement


Har du eller vet om noen med KLÆBO «feber» da har vi julegavetipsene her 😉🎁   #sport1rjukan     #kl  bo   #trening     #kampanje     #julegavetips     #ektesport     #handlelokalt  


0💬Normal

  @tm  _mma__ 👈 Two warriors! Not how anyone wanted it to end but   @gamebredfighter   is the BMF Champ at   #UFC244  ! -   @tm  _mma__ 👈 Переходите сюда ♦️   #regrannfrom     #bdf     #bhartisingh     #flatlay     #flashback     #monster     #adrenaline     #redbull     #toyota     #lada     #granta     #priora     #vesta     #ford     #bmw     #mersedes     #hjc     #hundai     #sport     #russiangirl  🇷🇺   #toofaced     #instagramers     #2019     #trening     #muzyka     #matrix  


7💬Normal

Adam z Arturem zakonczyli poprzedni tydzien sparingami. A Wy Zacznijcie tydzień od treningu kickboxingu. 16:45 trening dzieci 5-9 lat 18:15 grupa 1 19:15 grupa 2 Zapraszamy🥊🥊🥊 Highkickgym.pl Pl. Kilińskiego 3, Szczecin Tel. 796129017   #trening    #kickboxing    #szczecin  


0💬Normal

Najtrudniejsze są powroty! Te do treningów oczywiście.... miesiąc temu wróciłam z wyprawy motocyklowej i dopiero dziś udało mi się rano wstać i pobiec do   @emsfitfactory  ! To nie wina czasu, lenia czy innych czynników... niestety nadal dokucza mi i to coraz bardziej kontuzja jaką przywiozłam z Ameryki PŁd! Lewa ręka i całe ciało gotowe do walki, prawa ręka słabo.... w zeszłym tygodniu dostałam propozycje gipsu, ale zaczęłam rehabilitacje w która wierze... ciekawie zapowiada się najbliższy czas... jak zawsze robię święta, potem sylwestra!!! Bez prawej łapki bedzie ciężko....   #trening     #fit     #fitfactory     #ems     #emstrening  


0💬Normal

Det går ikke så fort fremover, og ingenting kommer gratis, men vi gir oss ikke da 💪. Øvelse øvelse øvelse !   #dressurs  klart   #hest     #trening  


0💬Normal

  #bodybuilding     #body     #muscle     #fitness     #fit     #fitlife   #fitfam   #fitnessmotivation     #motywacja     #motivation     #gym     #silka     #trening     #workout     #oxidefitnessopole     #opole     #lifestyle     #offseason     #gains     #masa     #instadaily     #instalike     #polishboy     #model     #man     #me     #followme     #l4l  


0💬Normal

Next Page